বাড়িতে ব্লাড প্রেশার মাপা
কিছু অজানা টিপস
রক্তচাপ মাপা কেন?
উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশার আপনার কিডনি সহ আপনার শরীরের অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে এমনকি স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণও হতে পারে। আপনার ব্লাড প্রেশার একটি সুরক্ষিত লেভেল পর্যন্ত রাখা নানা অসুখের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
মানুষ যখন তাদের ডাক্তারের কাছে যায় বা হাসপাতালে আসে তখন তারা 'হোয়াইট কোট হাইপারটেনশন' (নার্ভাস বা চিন্তিত বোধ থেকে) ভোগে। নার্ভাস থাকলে এড্রেনালিন বেশি বের হয়। এড্রেনালিন ব্লাড প্রেশার বাড়ায় এবং ভুলভাল রিডিং দেয়। ক্ষণিকের জন্য এই প্রেশার বেড়ে তাই হাসপাতালের ব্লাড প্রেশার রিডিং প্রায়শই ভুল হয়ে যায়।
বাড়িতে নিয়ম অনুযায়ী ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করলে সাধারণত তা বাস্তবের গড় দেখায় এবং ভাল পরিমাপ পাওয়া যায়, যা একজন ডাক্তারবাবুকে আরো ভালোভাবে চিকিৎসা পরিষেবা দিতে সাহায্য করে।
ব্লাড প্রেশার বাড়িতে কিভাবে পরিমাপ করব?
সবচেয়ে নির্ভুল ফলাফল পাওয়ার জন্য দিনে দুবার ব্লাড প্রেসার রিডিং নিন এবং একটা ব্লাড প্রেশার এর ডায়েরি রাখুন।
আপনার ব্লাড প্রেশার মাপার জন্য সকাল এবং সন্ধ্যা সবচেয়ে আদর্শ সময়। ডাক্তার বাবুর কাছে পরের অ্যাপয়েন্টমেন্টের এক সপ্তাহ আগে থেকে এই ধরনের প্রেশার মেপে ডাইরি মেন্টেন করুন।
আপনার হাতে যদি ডায়ালাইসিস ফিস্টুলা বা গ্রাফ্ট থাকে তবে আপনার সেই হাতে চাপ দিয়ে ব্লাড প্রেশার মাপবেন না। ব্রেস্ট ক্যান্সার সার্জারি হয়ে থাকলে সেইদিকের হাতে ব্লাড প্রেশার মাপার আগে সার্জনের কাছে পরামর্শ করে নিন।
আপনার ওষুধ নেবার পরে (যদি ব্লাড প্রেশার এর জন্য ওষুধ নেন) , অন্তত পাঁচ মিনিটের জন্য স্থির ভাবে বসে শান্ত হয়ে তারপর ব্লাড প্রেশারের মাপ নিন।
আপনার উপরের হাতে বা বাহুতে কাফ রাখুন। বাঁধার পর আপনার হাতের সরু আঙুল কাফ আর আপনার বাহুর ভেতরে জাস্ট ঢোকে এমন টেস্ট করুন। খুব টাইট বা খুব ঢিলে বাঁধলে ভুল রিডিং আসবে।
আপনার বাহু শিথিল করে এবং আপনার হাঁটু, চেয়ারের হাতলে বা কাছাকাছি টেবিলে আপনার হাত রেখে মাপ নিন।
ব্লাড প্রেশার মেশিনের বোতাম টিপুন যাতে কাফটি ফুলে যায় এবং কথা না বলে শান্তভাবে বসুন, কথা বললে ভুলভাল রিডিং আসতে পারে।
যা ফলাফল আসবে সেটিকে নোট করে রাখুন
আপনি যদি অপ্রত্যাশিত বেশি রিডিং দেখতে পান তবে শঙ্কিত হবেন না; এক-বার বেশি রিডিং হলে সাধারণত চিন্তা করার কিছু নেই। অন্য সময়ে আবার আপনার ব্লাড প্রেশার মাপুন। যদি সব সময় আপনার হাই ব্লাড প্রেশার, মেশিনে দেখায় তবে এই বিষয়ে আপনি আপনার ডাক্তারবাবুর সাথে অবিলম্বে পরামর্শ করুন।
ব্লাড প্রেশার রিডিং কিভাবে রেকর্ড করব?
একটি পরিষ্কার ব্লাড প্রেশারের ডায়েরি মেন্টেন করলে আপনার ডাক্তারবাবুর পরবর্তী চিকিৎসা ও ওষুধ আপনার কি হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে সুবিধা হবে। যেকোনো ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে আপনার সেই ব্লাড প্রেশার এর ডাইরিটি আনতে হবে।
আপনি যদি বিনামূল্যে ব্লাড প্রেশারের ডায়েরি চান তাহলে নিচে কমেন্টে লিখুন। আমরা পাঠিয়ে দেবো। যদি আপনার কাছে স্মার্ট ফোন বা ট্যাবলেটে রেকর্ড আর থাকে তবে আপনি সেখানেও আপনার ব্লাড প্রেসারের রিডিং নোট করে রাখতে পারেন।
আমি ব্লাড প্রেশার মাপার মেশিন কোথায় পাবো?
মেশিনগুলি অনলাইনে, শপিং মল এবং ফার্মেসিতে সব জায়গায় সহজেই পাওয়া যায়। এগুলোর দাম প্রায় ১৫০০ টাকা থেকে শুরু হয়। কোনো মেশিনই ১০০% ঠিক নয়। সুতরাং, বেশি দামি মডেল কেনার দরকার নেই, তবে এটা দেখে নিন যে আপনার মেশিন আপনার কনুইতে যেন ব্লাড প্রেশার মাপে, আপনার কব্জিতে নয়। এগুলো হাসপাতালের মেশিনের চেয়ে আলাদা। হাসপাতালের মেশিনগুলো কিন্তু এই মেশিন গুলোর থেকে আরো উন্নত।
🔔 প্রত্যেকের কনুইয়ের উপরে বাহুর আকার এবং আকৃতি আলাদা থাকে। মেশিন কেনার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি যেন ঠিকঠাক মাপের কাফ কেনেন, কাফ কতনি চওড়া তা দেখে নিন।
🔔 যদি কাফটি খুব ছোট,সরু বা খুব চওড়া হয় তবে মেশিনটি ভুলভাল রিডিং দেবে, নয় বেশি বা নয় কম। বেশিরভাগ মেশিন রেগুলার সাইজের কাফের সাথে আসে। আপনার যদি বিশেষ কাফের প্রয়োজন হয় তবে আপনাকে আলাদাভাবে কিনতে হবে।
পুনশ্চ: আমাদের শরীরের ব্লাড প্রেশার প্রতি মুহূর্তে পরিবর্তন হতে থাকে। তাই একবারের সাথে আরেকবারের রিডিং কেন মিললো না সেই নিয়ে টেনশন করবেন না। ডাক্তারবাবু আপনার ডায়েরিতে লেখা প্রেশারের গড় রিপোর্ট দেখবেন।
This is an impartial , unsponsored health information. For public awareness and not a replacement of Medical Advice.
Search tool: High Blood Pressure BP White Coat Hypertension Adrenaline Blood Pressure Reading Dialysis Fistula Blood Pressure Diary