মেনোপজে সতর্কতা!
দু-একটা সতর্কতার কথা না বললে, মেনোপজ সিরিজের লেখা শেষ হবে না।
দু-একটা সতর্কতার কথা না বললে মেনোপজ সিরিজের লেখা শেষ হবে না।
মেনোপজের পর ব্লিডিং
নিশ্চিতভাবে মনে রাখা দরকার যে, মেনোপজের পরে কিন্তু আর পিরিয়ড ফিরে আসে না। এই ব্যাপারটা জানা খুব জরুরী। সুতরাং, মেনোপজের পরে যে কোনো ভ্যাজাইনাল ব্লিডিং অ্যাবনর্মাল।
তবে হ্যাঁ, সবই তো ক্যান্সার নয়! তবে প্রতিটিরই যথেষ্ট ইনভেস্টিগেশন দরকার। ধরুন, মেনোপজের পর ব্লিডিং একটু হয়ে বন্ধ হয়ে গেল। আর হয়তো আপনি নিশ্চিন্ত হয়ে গেলেন। আশা করি, আপনি আর এই ধরনের ফাঁদে কখনোই পড়বেন না।
মেনোপজের পরে যে ব্লিডিং হয়, তার নাম পোস্ট মেনোপজাল ব্লিডিং। এর ট্রিটমেন্ট, পিরিয়ডের ব্লিডিংয়ের ট্রিটমেন্ট থেকে অনেক আলাদা। ট্রিটমেন্টের সিংহভাগটায় জুড়ে রয়েছে, ইনভেস্টিগেশন। কেন সেই ব্লিডিং হয়েছে, সেটা জানা।
সেই ব্লিডিং যদি ছিটে ফোঁটাও হয়, তাহলেও সতর্ক থাকা প্রয়োজন। যদি এক মগ বা এক বালতি ভর্তি ব্লিডিং হয় তাহলেও, ইনভেস্টিগেশন প্রয়োজন।
দ্বিতীয়ত, প্যাপ স্মিয়ার
মেনোপজের পরও প্যাপ স্মিয়ার ডাক্তারের পরামর্শ মেনে নিয়মিত করে যান। কারণ, প্যাপ স্মিয়ার ইউটেরাসের মুখ বা সারভিক্সের হেলথ চেকের জন্য। প্যাপ স্মিয়ার মহিলাদের স্বাস্থ্যে এক অত্যাবশ্যকীয় হাতিয়ার।
আপনি যদি এইচপিভি ভ্যাকসিন বা সার্ভাইক্যাল ক্যান্সারের বিরুদ্ধে ভ্যাকসিন নিয়েও থাকেন, তাহলেও নিয়মিত ব্যবধানে প্যাপ স্মিয়ার করিয়ে যাওয়া দরকার। সাধারণত যারা ২৫ বছরের পর থেকে নিয়মিত প্যাপ স্মিয়ার করিয়ে এসেছেন, তাদের প্যাপ স্মিয়ার করার বয়স শেষ হয়ে যায় ৬৫ এ গিয়ে।
তৃতীয়ত, ব্রেস্ট
ব্রেস্টের ব্যাপারেও নজর রাখা দরকার। ১২ বছর বয়সের পরের সব মেয়ে বা মহিলারই প্রতি মাসে একবার করে, নিজের ব্রেস্টের জন্য সেল্ফ ব্রেস্ট এক্সামিনেশন করা দরকার। এ চেক করতে পারেন আপনি নিজের হাতেই। কীভাবে? তা জানতে কমেন্টে লিখুন। এছাড়া, মেনোপজের পরে নির্দিষ্ট ইন্টারভ্যালে এক থেকে দু’বছর অন্তর, নিয়মিত ম্যামোগ্রাম করিয়ে ব্রেস্টের হেলথ চেক করে নিন। যদি এক্সরে ম্যামোগ্রাম করতে অস্বস্তি হয়, তাহলে আল্ট্রাসাউন্ড ম্যামোগ্রাফিও করতে পারেন।
রেগুলার প্রিভেন্টিভ ম্যামোগ্রাম করানোর জন্য যে সবসময় ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন দরকার, তা নয়। আপনি আপনার আশেপাশের ল্যাবরেটরীতে যেখানে ম্যামোগ্রাফি হয়, সেখানে গিয়ে কথা বললেও ওনারা আপনার রেগুলার ম্যামোগ্রাফি করে দেবেন। তবে উপসর্গের কারণে ম্যামোগ্রাফি করতে হলে, প্রেসক্রিপশন চাই।
চতুর্থত , অ্যাসিডিটি
মেনোপজের পরে অ্যাসিডিটি নিয়ে নতুন কোনো সমস্যা সৃষ্টি হলে, অতি অবশ্যই স্টমাকের সাথে তলপেটের ডিম্বাশয়ের বা ওভারির স্বাস্থ্য পরীক্ষা করাতে ভুলবেন না। কারণ, অ্যাসিডিটির আড়ালে অনেক সময় লুকিয়ে থাকে, ডিম্বাশয়ের কোন বড়সড় সমস্যা। সবসময়ই যে এরকম হবে তার কোনো মানে নেই। কিন্তু নতুন ধরনের বা নতুন প্যাটার্নের কোনো অ্যাসিডিটির সম্মুখীন হলে বা পেটের অস্বস্তিকর অবস্থার সম্মুখীন হলে, ডাক্তারবাবুর কাছে গিয়ে পুরো পেটের একটা অন্তত আলট্রাসাউন্ড করে আসুন এবং কিছু ব্লাড টেস্ট।
বিশেষত, মহিলাদের ক্ষেত্রে এই বয়সে অ্যাসিডিটির সমস্যা উড়িয়ে দেওয়া উচিৎ না।
পঞ্চম, সচেতনতা
সর্বোপরি যেটা বলা দরকার, নিজেদের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে সচেতন হোন। নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন। ব্যায়ামের যা সুফল, তার জন্য নিশ্চয়ই আপনি অনেক কিছু পড়ে নিয়েছেন এবং জেনেওছেন। তাই, আর বলছি না।
যেটা বলা দরকার তা হল, রিস্ক অফ ফল (Risk of Fall) । পড়ে গিয়ে হাত, পা কোমর ভাঙা। অনেক সময় দেখা যায়, মেনোপজের পরে মহিলারা হাঁটার সময় বা দিক ডানদিকে একটু হেলে হেলে হাঁটছেন। একবার ডান দিকে হেলছেন, একবার একটু বাঁদিকে দুলে যাচ্ছেন। সমস্যা আস্তে আস্তে গভীর হতে হতে, শরীরের ভরকেন্দ্র নড়ে যায়। একদিন অনেকেই পড়ে যান। এই কারণগুলো কিন্তু খুব সহজেই মোকাবিলা করা সম্ভব, তা হল নিয়মিত এক্সারসাইজের মাধ্যমে। মহিলারা যে কারণে হেলে যান বা দু’পাশে দুলে দুলে হাঁটেন, তার কারণ কোমরের সাইডের মাংসপেশির দুর্বলতা। কোমরের দু’পাশের মাংসপেশিগুলো তাদের বয়সের সঙ্গে সঙ্গে দুর্বল হয়ে যায়। নিয়মিত এক্সারসাইজের মাধ্যমে এর প্রতিকার সম্ভব। ফলশ্রুতিতে আপনি পাবেন, পড়ে গিয়ে হাড় ভেঙে যাওয়ার বিরুদ্ধে এক প্রাকৃতিক ইন্সুরেন্স।
This is an impartial , unsponsored health information. For public awareness and not a replacement of Medical Advice.
Search tool: Menopause Post Menopausal Bleeding Pap smear Cervix Health Check HPV Acidity Risk of Fall Mammography